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Smoothie aux petits fruits
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Smoothie aux petits fruits
par Goudrelle Lun 9 Jan 2023 - 8:03
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Un smoothie aux petits fruits pour faire le plein d'énergie!
INGRÉDIENTS
250 ml (1 tasse) de bleuets surgelés ou autres petits fruits surgelés
125 ml (½ tasse) de yogourt nature
15 ml (1 c. à soupe) de sirop d’érable ou plus, au goût
5 ml (1 c. à thé) de gingembre râpé finement
Zeste de ½ orange
125 ml (½ tasse) de jus de canneberge
Variante
Quelques autres suggestions pour varier les smoothies
Parfums – zestes d’agrumes, cardamome, cannelle, gingembre râpé ou en purée
Liquides – lait d’amande, lait de soya, jus de fruits
Pour sucrer – miel, sirop d’érable, dattes trempées dans l’eau bouillante, banane
Pour l’onctuosité – 2 c. à soupe (30 ml) de flocons d’avoine (type cuisson rapide)
PRÉPARATION
Dans le bol du mélangeur, combiner tous les ingrédients et mixer jusqu’à l’onctuosité désirée.
Un smoothie aux petits fruits pour faire le plein d'énergie!
INGRÉDIENTS
250 ml (1 tasse) de bleuets surgelés ou autres petits fruits surgelés
125 ml (½ tasse) de yogourt nature
15 ml (1 c. à soupe) de sirop d’érable ou plus, au goût
5 ml (1 c. à thé) de gingembre râpé finement
Zeste de ½ orange
125 ml (½ tasse) de jus de canneberge
Variante
Quelques autres suggestions pour varier les smoothies
Parfums – zestes d’agrumes, cardamome, cannelle, gingembre râpé ou en purée
Liquides – lait d’amande, lait de soya, jus de fruits
Pour sucrer – miel, sirop d’érable, dattes trempées dans l’eau bouillante, banane
Pour l’onctuosité – 2 c. à soupe (30 ml) de flocons d’avoine (type cuisson rapide)
PRÉPARATION
Dans le bol du mélangeur, combiner tous les ingrédients et mixer jusqu’à l’onctuosité désirée.
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Aucune entaille pour 2024, année de reconstruction si Dieu le veut ? [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Amoureux des sucres, mais ma priorité numéro un, ma famille.
Je suis en constante recherche d'innovation et d'efficacité.
J'adore le "Vintage"
Expertise avancée en combustion de bois.
Goudrelle- Admin
- Messages : 18838
Date d'inscription : 13/04/2014
Age : 65
Ville/village : Val-des-Monts (Outaouais)
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